A rotina para perda de gordura corporal lida com exercícios isoladores. A intensidade aqui é menor, já que seu corpo dispõe de menos calorias como fonte de energia. Além da rotina de treinamento, é importante lembrar que você deverá fazer algum tipo de atividade aeróbica pela manhã, em jejum, por cerca de 30 ou 40 minutos, 4 vezes na semana. Esta pode ser constituída de uma corrida leve na esteira ou intensa na bicicleta. Aulas aeróbicas como jump e spinning não são recomendadas pela alta intensidade de ambas.
É importante dizer que você deverá fazer o alongamento antes de começar o treinamento, assim como um leve aquecimento na bicicleta.
ROTINA PARA PERDA DE GORDURA CORPORAL
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